Курс «Стройное тело»

Стройное и здоровое тело, плоский живот, упругие ягодицы – дома

Со второго месяца скидка

«ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ»

7 дней, чтобы получить

Через 7 дней — сойдет отечность, а животик начнет активно подтягиваться. «Первые результаты» является мини-версией основного курса! Получи первые изменения в теле.

за 30 минут в день

По готовой системе тренировок и правильного питания

Следующий поток:

Стройное и здоровое тело, плоский живот, упругие ягодицы

– дома

дома за 30 минут в день

5 мая 2025г

Кому подойдет курс

Твой живот никак не уходит, а осанка оставляет желать лучшего. Ты хочешь усовершенствовать свое тело, стать более привлекательной для
себя и своего партнера.

Ты уже занималась в тренажерном зале, каждая тренировка была в тягость и не давала желаемого результата, потратили много денег впустую.

Ты была или находишься в декрете, хочешь восстановить тело и женское здоровье после родов, но не понимаешь, что нужно делать.

Бедра и ягодицы станут упругими, появится рельеф рук, спины и живота

Работа с питанием не предполагает «дорогих продуктов», все что требуется уже есть в вашем холодильнике

Мышцы тазового дна. Подтекания и слабость отступят, на их место придет чувственная интимная жизнь без смущения.

Подтянутое тело без отеков в спокойном темпе, без надрывов и литров пота

Зульфия Сахарова

Я тоже была на вашем месте, родила 2 детей
и привела себя в форму

Представь себе: ты снова чувствуешь себя полной энергии, уверенной и желанной. Твое отражение в зеркале теперь вдохновляет, а стройная фигура становится источником радости.

Собственный результат

Минус 14 кг и 8 см
в талии после родов

Нажмите на фото, чтобы увеличить

Мой курс это система,

которая даёт долгосрочный результат без откатов и последствий для здоровья

Я тоже была на вашем месте, родила
2 детей и привела себя в форму

Минус 14 кг
и 8 см в талии после родов

Сертифицированный тренер с опытом индивидуальной
и групповой работы

Прочитать обо подробнее

Сертифицированный тренер с опытом индивидуальной и групповой работы

Что вас ждёт
на программе

Понятная и
удобная платформа

Вам будет доступна готовая
и понятная система с видео-тренировками, питанием, дополнительными материалами

Готовые
материалы

Все видео уроки с подробным описанием уже размещены на платформе. Принцип прост - смотришь и повторяешь

Разбор вашего питания и тренировок

Я лично ежедневно помогаю тщательно проработать питание и помогаю с выполнением упражнений

На тарифе СО МНОЙ

Дополнительные материалы

Дополнительные видео по питанию, тренировкам и другим аспектам

Делаем не бездумные тренировки, а включаем все тело: дыхание, мышцы и суставы

Прорабатываем все тело

важно

Противопоказания

Моя задача не просто помочь вам достигнуть желаемой фигуры, но также сделать это без вреда для здоровья

Поэтому я рекомендую вам убедиться,
что у вас нет противопоказаний для тренировок.
В случае сомнений обратитесь к вашему врачу.

С полным перечнем противопоказаний можно ознакомиться здесь

Построй свою желаемую фигуру и улучши здоровье занимаясь

всего по 30 минут в день

Поток курса – это 4 недели тренировок + 2 недели дополнительного доступа

Каждый вт, чт, сб, вс — новая коррекционная тренировка

Каждая разминка - это полноценная коррекционная тренировка на определенный регион вашего тела

Среднее время тренировок: 20-30 минут, с силовой частью – до 50 минут

Каждые понедельник, среду и пятницу — новая силовая тренировка

*Вы можете не делать силовую часть, а только коррекционную разминку

Какое оборудование потребуется для тренировок

Вы также можете заниматься и в зале,
но программа создана так, чтобы вы могли заниматься в домашних условиях

Листайте вправо, чтобы посмотреть все оборудование

Мягкие массажные мячи

Это самое нужное оборудование для тренировок! Нужны мягкие массажные мячи диаметром 10−12 см

Купить можно тут

Роллер

Нужен мягкий роллер, диаметр 15 см, длина — от 30 см

Купить можно тут

Пилатес мяч

Диаметр 20-25 см

Купить можно тут

Маленький массажный мяч (не обязательно)

Диаметр 5 см, твердый

Купить можно тут

Лента-эспандер

Длина 150−180 см, сопротивление — легко-среднее (4−6кг).

Купить можно тут

Коврик

Выбирайте толщину не менее 0,6 см, для комфортных, безболезненных тренировок

Купить можно тут

Гири или гантели / комплект разборных гантелей

Для силовых тренировок

Купить можно тут

Посмотрите результаты женщин

доверившихся моему подходу к тренировкам

90%

девушек приходят на программу повторно

Также посмотрите результаты до/после

Есть 3 тарифа

Следующий поток:
5 мая 2025г

4 недели основных занятий +
2 недели дополнительного доступа

Со следующего потока скидка - 50% на обновленный поток (VIP-тариф -30%)

тариф 1

Самостоятельный

4 коррекционные тренировки в неделю

3 силовые тренировки в неделю

Дополнительные материалы:

Про калории и БЖУ

КОМПЛЕКС МФР

Тренировка для голеностопа

Тейпирование прямых мышц живота и диастаза

Массаж живота, расслабление тазового региона

Тейпирование - лимфодренаж живота

Работа со шрамами

Тейпирование халюс вальгус; поперечный свод стопы

Обучающее занятие по танцам "High heels"

Комплекс для изолированной работы мыщц ТД.)

Материалы регулярно пополняются

Конструктор ПП рецептов

Магнитный трекер в подарок (отправляется 1 раз) по России.

* 3450 со второго потока

* 4950 со второго потока

6900 ₽

тариф 2

С тренером 30 мест

9900 ₽

VIP

Доступ ко всем материалам, как на тарифе «с тренером»

Оборудование для тренировок по курсу

1 онлайн функциональное тестирование 60-90 мин (поможет вам понять, как ваше тело функционирует, выявить слабые места и дать рекомендации по их устранению)

4 персональные онлайн- тренировки 60 мин каждая

Личная обратная связь по вопросам питания и техники

Розыгрыш подарка среди участниц курса на тарифе «самостоятельный»

Про калории и БЖУ

КОМПЛЕКС МФР

Тренировка для голеностопа

Тейпирование прямых мышц живота и диастаза

Массаж живота, расслабление тазового региона

Тейпирование - лимфодренаж живота

Работа со шрамами

Тейпирование халюс вальгус; поперечный свод стопы

Обучающее занятие по танцам "High heels"

Комплекс для изолированной работы мыщц ТД.)

Материалы регулярно пополняются

Конструктор ПП рецептов

Магнитный трекер в подарок (отправляется 1 раз) по России.

+ Дополнительно

Доступ к бонусным тренировкам ( 10+)
Розыгрыш подарка среди участниц курса на тарифе «с тренером» (new)
Общий чат с тренером Зульфией С. по технике, питанию, проверка отчетов, коррекция, обратная связь
2 онлайн эфира для отработки упражнений в реальном времени под руководством тренера (new)